从长寿的角度来看，每一个老人都有一个共同的特点，那就是他们都有一个共同的特点。若是以下五个条件，你都能轻易完成，那就是你的基础很扎实，很有可能达到延长寿命的效果。

(相关资料图)

1.每日有足够的休息时间

睡眠对人来说是非常重要的，因为人的生命中大约有1/3的时间是在睡眠中渡过的，所以，在经过一天的忙碌之后，如果能够尽快地入睡，就能够让自己的身体摆脱疲惫，重新焕发活力，为明天的工作做好充分的准备。但是，人一旦上了年纪，就会出现睡眠不足、睡眠不足等问题，从而对人的精神和生活造成一定的影响。它不但会对人的心理造成消极的影响，也会对人的日常生活造成极大的干扰。因此，假如您年届七旬，仍有足够好的睡眠质量，夜里不会失眠，夜里也不会惊醒，这对您的寿命来说，就是一件好事。

2.要想血管通透健康，每天补充它

年纪的上升和器官的衰老会让心脑血管系统出现无法逆转的退化，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度，减少血栓发生率。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，调节高血脂。其中地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及提前预防脑出血，脑梗塞等各类心血管问题。同时对心脏保养也有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸心慌、乏力气短等问题，降低心脑血管疾病发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

3.食欲很好

随着年龄的增长，人体的消化系统也会逐渐衰退，从而导致食欲降低。现在好多东西都不能随便吃了，稍微一小口，就会感觉到肚子疼。大部分老人在饮食上都是以粥、蔬菜等比较容易消化的饮食为主。久而久之，营养失衡，对身体不好。所以，到了70岁，仍感觉食欲旺盛，对食物没有特别的要求，能吃能喝，能消化，不会出现营养不良的情况，就证明你的体质要比同龄的人好得多，寿命也更长。

4.长出牙齿

到了70岁，如果所有的牙齿都脱落了，这就会对饮食产生一定的影响，对营养的吸收也会产生一定的影响。许多无牙的老人，一天只能吃一顿半流的食物，这就意味着他们的营养已经无法跟上了，没有了这些食物，他们的抵抗力就会降低，这就会让他们更容易患上感染和癌症。WHO曾经为中老年人制定了“8020”的口腔健康指标，即80岁以上的老年人应该拥有20个以上的不松弛的功能性牙。

5.有良好的精神状态

坏心情会对你的健康造成极大的损害，而且会在不知不觉中逐渐损害你的健康。抑郁、愤怒、沮丧等都会对人体造成潜在的危害，如果这种负面情绪无法得到释放，无法得到释放，就会对人体产生不利的作用，从而使人体抵抗力降低，同时也容易诱发高血压、心脏病等慢性疾病，从而对寿命产生不利的影响。因此，在70岁之后，你可以很容易地进行自我调节，保持良好的心态，不以物喜不以己悲，用积乐观的态度去对待人生，你距离长寿的目标就已经接近了一半。长寿不在于你懂了几个，而在于你去做了几个，如果你能很容易地把这五个方面都做好，你就会距离长寿不遥远。

关键词：