1、1)营养质量比较差---- 意思是，我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它不能发挥应有的营养作用，比如说，要钙没钙，要钾没钾，维生素少得可怜。

(相关资料图)

2、可是它们又占据了我们的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最终就会导致人们营养缺乏，妨碍健康。

3、 (2)容易让人不知不觉中发胖---- 意思是，虽然这些食品营养素含量比较低，促进人体发胖的成分却很高。

4、比如说，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起来还不容易觉得饱，所谓“好吃你就多吃点“。

5、多吃的结果呢？当然人就容易胖。

6、 (3)不利于预防慢性病---- 总是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促进人体衰老，也不利于预防糖尿病。

7、总是吃油脂特别多的食品，特别是油炸食品和香酥食品，容易发生血脂异常。

8、再说了，油、糖和精制淀粉都促进发胖，而人一胖，各种慢性病自然就接踵而来。

9、 国外有个词汇叫做“空能量食品”(empty energy)，和“垃圾食品”的意思比较接近。

10、意思是说，这种食品让人长胖的效率挺高，可惜其他营养素都特别少，既没有什么蛋白质，也没有什么维生素，钙呀铁呀一律都微乎其微……结果就是让人虚胖。

11、这种东西用来养猪养鸡都不行----肥肉多，瘦肉少，爱得病，养人恐怕就更差了点。

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